ခံတြင္း အနံ.နံၿခင္း (Halitosis)

ပါးစပ္နံတာပာာ လူအမ်ားနဲ႔ထိေတြ႕ဆက္ဆံေနရတဲ့အလုပ္ကို လုပ္ေနတဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ တကယ့္ကိုစိတ္ညစ္စရာပါ။ ကိုယ့္ပါးစပ္ကနံေနတတ္ရင္ လူေတြနဲ႔ထိေတြ႔ဆက္ဆံတဲ့အခါမွာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ယံုၾကည္မွဳကင္းမဲ့ေစျပီး စိတ္က်ဥ္းက်ပ္ေနတာမ်ိဳးေတြလည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ပါးစပ္နံ႔ နံတတ္တဲ့သူေတြမွာ သြားဘယ္ေလာက္တိုက္တိုက္၊ Mouthwash ဘယ္ေလာက္သံုးသံုး၊ အဲဒါေတြအန႔ံျပယ္သြားတဲ့အခ်ိန္မွာ ျပန္ျပီးနံလာတတ္ပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ ပါးစပ္နံျခင္းရဲ႕ အဓိကတရားခံကေတာ့ ပါးစပ္ထဲမွာခိုေအာင္းေနတဲ့ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြက အစားစားလိုက္တဲ့အခါမွာပါလာတဲ့ ပရိုတင္းဓါတ္ေတြကိုျဖိဳခြဲပစ္တာေၾကာင့္ပါ။ ပါးစပ္နံျခင္းပာာ လူ၁၀၀မွာ ၃ေယာက္ေလာက္ျဖစ္တတ္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။
ပါးစပ္နံတာပာာ ပါးစပ္ထဲမွာခိုေအာင္းေနတဲ့ဘက္တီးရီးယားမ်ားေၾကာင့္ အမ်ားဆံုးျဖစ္ႏို္င္ေသာ္လည္း အျခားျဖစ္ႏိုင္တာေတြကေတာ့ ေရာဂါမ်ား(ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ အသည္းေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ အဆုတ္ေရာဂါ)၊ ေဆး၀ါးမ်ား(အခ်ိဳ႕ေဆးေတြပာာ ပါးစပ္ကိုေျခာက္ေနေစပါတယ္။ ပါးစပ္ေျခာက္ေနရင္ ပါးစပ္ကအနံ႔ထြက္ပါတယ္။)၊ အစားအေသာက္မ်ား(ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီ)၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ ေဆးရြက္ၾကီး၀ါးတာ (အေရးအၾကီးဆံုးပါပဲ။ ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္သူေတြ၊ ေဆးရြက္ၾကီး၀ါးတတ္သူေတြမွာ ပါးစပ္အနံ႔ဆိုးတတ္ပါတယ္။)

ပါးစပ္နံေနတာကို ဘယ္လိုသိႏိုင္မလဲ။
ကိုယ့္ပါးစပ္ကထြက္တဲ့အနံ႔ကို ျပန္ရွဴတာက မွန္ကန္တဲ့အေျခအေနကိုမသိႏိုင္ပါဘူး။ အမ်ားစုလုပ္တတ္တာက လက္၂ဖက္ၾကားထဲကို အသက္ရွဴျပီး ျပန္ရွဴၾကည့္တတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီနည္းက မွန္ကန္တဲ့အနံ႔ကို မရႏိုင္ပါဘူး။ အရိုးရွင္းဆံုးနည္းလမ္းတစ္ခုကေတာ့ အမွန္ေျပာမယ္လို႔ယံုၾကည္ရတဲ့သူကို အန႔ံခံခိုင္းၾကည့္ဖို႔ပါ။ ေနာက္တနည္းကေတာ့ သင့္ရဲ႕ လက္ခံုေပၚကိုလွ်ာနဲ႔လ်က္လိုက္ပါ။ ေျခာက္သြားတဲ့အခ်ိန္ကိုေစာင့္ပါ။ ျပီးရင္ အန႔ံခံၾကည့္ပါ။ အဲဒီအန႔ံပာာ သင့္ရဲ႕ ပါးစပ္နံ႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ။
၁။ ခံတြင္းကို သန္႔ရွင္းစြာထားပါ။
အစာစားျပီးတိုင္း သြားတုိက္တဲ့အေလ့အထလုပ္ပါ။ အဲလိုမွမလုပ္ႏိုင္ဘူးဆိုရင္ အနည္းဆံုးေတာ့ တစ္ေန႔ကို ၂ခါေလာက္ေတာ့သြားတိုက္ပါ။ တစ္ခါတိုက္ရင္ အနည္းဆံုး၂မိနစ္ေလာက္ၾကာေအာင္တုိက္ပါ။ သြားတိုက္တဲ့ေနရာမွာ သြားတင္မကဘဲ လွ်ာ၊ ပါးေစာင္ကိုပါတိုက္ပါ။ သြားၾကိဳးကို အသံုးျပဳျပီး အစာစားျပီးခ်ိန္မွာ သန္႔ရွင္းေပးပါ။ သြားၾကားေတြထဲမွာ ညပ္က်န္ေနတဲ့အစာေတြပာာ ပါးစပ္နံတတ္တဲ့အတြက္ ၾကိဳးအသံုးျပဳျပီးရွင္းေပးပါ။ သြားတိုက္တိုင္းမွာ လွ်ာျခစ္တံကိုပါ အသံုးျပဳပါ။ သြားတိုက္တံကို ၂လ၃လမွာတစ္ၾကိမ္လဲေပးပါ။ သြားတိုက္တဲ့အခ်ိန္မွာအတင္းၾကီးဖိတိုက္တာပာာ အက်ိဳးမရွိေစပါ။ သြားဖံုးေတြကိုပ်က္ဆီးျပီး ခံတြင္းန႔ံနံတာပိုေတာင္ဆိုးလာပါဦးမယ္။ နည္းလမ္းမွန္မွန္နဲ႔ ညင္ညင္သာသာတုိက္ပါ။
၂။ မခ်ိဳတဲ့ပီေက၀ါးပါ။
ပီေက၀ါးျခင္းပာာ သြားရည္ဂလင္းေတြကို သြားရည္ထြက္ေအာင္လွံဳေဆာ္ေပးႏုိင္တဲ့အတြက္ ပါးစပ္ကိုစိုစြတ္ေနေစျပီး သန္႔ရွင္းေနေစပါတယ္။
၃။ ေဆးလိပ္၊ ေဆးရြက္ၾကီး သံုးစြဲမွဳကိုလံုး၀ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
၄။ ပိုးသတ္ေဆးပါတဲ့ ပါးစပ္သန္႔စင္ေဆးရည္ကိုအသံုးျပဳျပီး တစ္ေန႔ကို အနည္းဆံုး၂ၾကိမ္ခန္႔ ပါးလုပ္က်င္းပါ။
၅။ သြားဆရာ၀န္ဆီ တစ္ႏွစ္ကိုအနည္းဆံုး ႏွစ္ေခါက္ေလာက္ေတာ့သြားပါ။ သြားဆရာ၀န္က သင့္ရဲ႕ခံတြင္းကိုေသခ်ာစမ္းသပ္ေပးျပီး ခံတြင္းေရာဂါေတြရွိေနရင္လည္း ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။
၆။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းပာာ ပါးစပ္ကိုစိုစြတ္ေနေစတဲ့အတြက္ ပါးစပ္နံတာကို သက္သာေစပါတယ္။
၇။ မိမိစားေသာက္တဲ့အစားအေသာက္ေတြကို မွတ္ထားပါ။ မိမိစားေသာက္တဲ့အထဲက ပါးစပ္နံေစတယ္လို႔ထင္တဲ့အစားအေသာက္ကိုမွတ္ထားျပီး ဆရာ၀န္နဲ႔တိုင္ပင္ၾကည့္ပါ။ ဒီအတိုင္းပဲေဆး၀ါးေတြေသာက္သံုးေနတာရွိရင္လည္း အဲဒီေဆး၀ါးစာရင္းကို ဆရာ၀န္နဲ႔တိုင္ပင္ၾကည့္ပါ။

ခံတြင္းနံ႔နံေနတာပာာ အထက္ပါနည္းလမ္းေတြကိုလုပ္ၾကည့္လို႔မွမသက္သာလာဘူးဆိုရင္ေတာ့ မူရင္းအေၾကာင္းခံေရာဂါတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးရွိေနႏို္င္တဲ့အတြက္ ကၽြမ္းက်င္တဲ့ဆရာ၀န္နဲ႔ေသခ်ာတိုင္ပင္စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ 

Written By 
Thurein Hlaing Win @

လူတိုင္းသိသင့္ေသာ ေဆးပညာ