ေက်းဇူးတရား တို.၏ မွတ္ေက်ာက္ (သို. ) ၿမိဳ.ေလးႏွင္. MJS's Educational Supporting Program

၀ါးခယ္ မတည္းခိုခန္းတြင္ အမွတ္တရ

 တကယ္ေတာ. ဤအစီအစဥ္မ်ားသည္ ဘာသာတရားဆိုင္ရာ ပင္စည္ႀကီး၏ ခက္ၿဖာအသီးအပြင္. မ်ားဟုေၿပာရမည္ၿဖစ္သည္ ။ၿမိဳ.ကို အမွန္တကယ္ခ်စ္ၿမတ္နိဳးၿပီး တတ္နိဳင္သည္.ဘက္မွ ၀င္ေရာက္စြမ္းေဆာင္ႀကသူတို.၏ မွတ္တမ္းေကာင္းတစ္ေစာင္ၿဖစ္သည္ ။

Mr Steeve ဆိုေသာ အေနာက္တိုင္းသား တစ္ဦး ၿမန္မာၿပည္ ရန္ကုန္ၿမိဳ. မဟာစည္ သာသနာ.ရိပ္သာတြင္ ရဟန္းခံ၍ ၁၉၈၅ မွ ၁၉၉၀ အထိ ၅ ႏွစ္တိုင္တိုင္ တရားက်င္.ႀကံ အားထုတ္ၿခင္းက အစၿပဳၿခင္းၿဖစ္သည္ ။ထိုသို. က်င္.ႀကံအားထုတ္ၿပီးေနာက္ အေမရိကားသို. ၿပန္ေရာက္ၿပီးေနာက္ သူကိုယ္တိုင္ က်င္.ႀကံ ႀကိဳးကုတ္ အားထုတ္ ရရွိလာေသာ တရားထူးတို.ကိုသင္တန္းမ်ားဖြင္.ကာ  ၿပန္လည္မွ်ေ၀ရင္း သူတို.အားလံုး တစ္ခုေတြးေတာမိႀက၏ ။ မိမိတို.အားလံုးတရားထူး တရားၿမတ္မ်ား ရရန္ က်င္.ႀကံႀကိဳးကုတ္ အားထုတ္နားလည္နိဳင္စြမ္း ရွိေအာင္  ၊ဘ၀အတြက္ အက်ိဳးမ်ားစြာ ရွိေအာင္ နည္းေပးလမ္းၿပ လုပ္ေပးခဲ့ေသာ ၿမန္မာနိဳင္ငံကို စိတ္၀င္စားရာမွ တစ္ဆင္. ၿမန္မာၿပည္ကိုေက်းဇူးတုန္.ၿပန္လိုစိတ္မ်ား ေပၚေပါက္လာခဲ့ႀကၿခင္းၿဖစ္သည္ ။

ထိုသို.ေက်းဇူးၿပဳရာတြင္ သူတို.ေရြးခ်ယ္လိုက္ေသာ နည္းလမ္းက ခ်ိဳ.တဲ့ေသာ ေဒသမ်ားတြင္ စာသင္ေက်ာင္းမ်ား ႏွင္. ပတ္သက္ေထာက္ပံ.ရန္ ၿဖစ္သည္ ။ထိုအစီအစဥ္အတြက္  ကေနဒါ နိဳင္ငံသား Mr John Steven တို. ဇနီးေမာင္ႏွံက ထိုင္းနိဳင္ငံ ခ်င္းမိုင္ ( ဇင္းမယ္ ) ေဒသ အေၿခၿပဳကာ ၿမန္မာနိဳင္ငံအတြင္း မႀကာခဏ၀င္ေရာက္ေလ..လာၿပီး သက္ဆိုင္ရာတို.ႏွင္.ညွိႏွိဳင္းေဆာင္ရြက္ခဲ့ၿခင္းၿဖစ္သည္ ။ သူတို.အဖြဲ.ေဆာင္ရြက္ေနသည္က ယခုဆိုလွ်င္ ဆယ္စုႏွစ္ တစ္စု  ပင္ေက်ာ္ခဲ့ၿပီၿဖစ္သည္ ။သူတို. Project ၏ အမည္ကို Mandalay John Steven ဟုေပးၿပီး NGO အဖြဲ.အစည္းတစ္ခုအၿဖစ္ေဆာင္ရြက္လွ်က္ရွိၿပီး ေက်ာင္းေပါင္း ၁၀၀ တည္ေဆာက္ရန္ ဦးတည္ေဆာင္ရြက္ေနၿခင္းၿဖစ္သည္ ။ထိုအဖြဲ.၏ Main Donor အၿဖစ္ ၀ိပႆနာ ႏွင္. ဘာသာေရးဆိုင္ရာ သင္တန္းမ်ား ပို.ခ်ေနေသာ Mr Steeve ႏွင္. ဓမၼမိတ္ေဆြမ်ား ၊ တပည္.မ်ားက ေဆာင္ရြက္ေနၿခင္းၿဖစ္ၿပီး Fund ၏ ၈၀% ကို တာ၀န္ယူေပးေနၿခင္းၿဖစ္ သည္ဟု သိရသည္ ။ လွဳဒါန္း လုိသူမ်ားက မိမိတို.လွဳဒါန္းနိဳင္မည္. ေငြပမာဏ အေႀကာင္းႀကားလွ်င္ သူတို.အဖြဲ.မွ ထိုပမာဏ ႏွင္. ကိုက္ညီေသာ ေက်ာင္းေဆာင္ေဆာက္နိဳင္မည္.ေနရာတြင္ ကိုယ္တိုင္ေဆာင္လုပ္ေပးႀကၿခင္းၿဖစ္သည္ ။ ကိုယ္တိုင္ဆိုသည္.ေနရာတြင္ ႀကီးႀကပ္ရံုသာမက ကိုယ္တိုင္ သစ္မွအစ ၀င္ထမ္းပိုးၿပီး ေစတနာပါပါ ကူညီေပးႀကၿခင္းၿဖစ္သည္ ။

ဤေနရာတြင္ ဇာတ္လိုက္တစ္ဦး ရွိေသးသည္ ။  သူ.က မိတၳီလာသား တစ္ဦးၿဖစ္ေသာကိုေမာင္ေမာင္ႀကီး ။ဇာတိက မလွိဳင္သားၿဖစ္ေသာ္လည္း မိတၳီလာတြင္ႀကီးသူ ၊ သူက မႏၱေလး တကၠသိုလ္ တြင္ ပထ၀ီ ဘာသာရပ္ၿဖင္. ဘြဲ.ရခဲ့သူ ၊ ခ်ီးက်ဳးဖို.ေကာင္းသည္က သူ ေက်ာင္းတက္ေနစဥ္ကာလ ေက်ာင္းစရိတ္အတြက္ ဆိုက္ကားနင္းရင္း ေက်ာင္းစရိတ္ကို ရိုးရိုးသားသား ရွာရဲခဲ့သူ ၊သို.ေသာ္ထိုစဥ္္ကသူ.အတြက္ လိုင္စင္မွအစ ခက္ခဲေနခဲ့ၿခင္းၿဖစ္သည္ ။ သူကလည္း ရဲ၀င္.စြာပင္ ထိုကိစၥကို ပါေမာကၡခ်ဳပ္ထံ တင္ၿပ ခဲ့ရာ ပါေမာကၡ ခ်ဳပ္က လိုအပ္ေသာ အကာအကြယ္မ်ား ရရန္ ကူညီ စီမံေပးခဲ့သည္ ။ ရဲ၀ံ.ရိုးသားသူတစ္ဦးအတြက္ ရရွိေသာ ဆုလာဘ္ က ထို Mr John က ဆိုက္ကားစီးရင္း ကိုေမာင္ေမာင္ႀကီး ႏွင္. ရင္းႏွီးၿပီး သူ.ဘ၀အေၿခအေနကို သိကာ ပညာသင္ကုန္က်စရိတ္ အခ်ိဳ. ကို မွ်ေ၀က်ခံေပးလာၿခင္းၿဖစ္သည္ ။ ထို.ေနာက္ ထိုင္းနိဳင္ငံသို.ေခၚသြားၿပီး ကိုေမာင္ေမာင္ႀကီးအား သူတို.၏ Donate Program တြင္ တာ၀န္ေပး ကူညိေစ ခဲ့သည္။ ထိုမွတစ္ဆင္. ကိုေမာင္ေမာင္ႀကီးအား ၿမန္မာၿပည္တြင္း လုပ္ငန္မ်ားကို တာ၀န္ခံႀကီးႀကပ္ေစခဲ့ၿခင္းၿဖစ္သည္ ( တစ္ခုရွိသည္က သူသည္ကား ဇီးသီးသည္ မဗ်ဳိင္းႏွင္. ဆန္.က်င္ဘက္ ယခုတိုင္ ရံဖန္ရံခါ ဆိုက္ကား ၀င္နင္းတတ္ေသးသည္ )  ။

ႀကိဳဆိုေနေသာ အဖြဲံ.တစ္ခု

 ထို Program ႏွင္. ၿမိဳ.ေလးတို.၏ဆက္စပ္မွဳအတြက္ ၿမိဳ.ေလးကို ခ်စ္တတ္သူတို. ၊ ၿမိဳ.ေလ.ကိုမေမ.သူတို. ၊ ၿမိဳ.ေလးကို တိုးတက္ေစလိုသူတို.က အဓိက အခန္းမွ ပါ၀င္ေပးခဲ့ၿခင္းၿဖစ္သည္။ယခင္က ထိုအဖြဲ.အစည္းအေနၿဖင္. မႏၱေလး ၊မေကြး ၊ စစ္ကိုင္းေဒသတို.ကိုသာ အေၿခၿပဳၿပီး ထို Donate Program မ်ားကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ေနၿခင္းၿဖစ္သည္  ။ၿမိဳ.နယ္အသင္း ( ရန္ကုန္ ) ၏ အတြင္းေရးမွဳး တာ၀န္ထမ္းေဆာင္ခဲ့ဖူးသူ ဦးၿမတ္ထိုက္ ၏သမီးၿဖစ္သူက ခ်င္းမိုင္ တကၠသိုလ္ တြင္ၿမန္မာစာဆရာမအၿဖစ္ တာ၀န္ထမ္းေဆာင္ ရင္း ထို Mr John ကိုၿမန္မာစာ သင္ႀကားေပးခဲ့ရသည္ ။ ထိုမွတစ္ဆင္. Mr John တို.၏ Donate Program ကိုသိရွိကာ မိမိတို.အေဖမွာ ဧရာ၀တီတိုင္း ၀ါးခယ္မၿမိဳ. ဇာတိၿဖစ္ၿပီး ထို Donate Program ကို ၿမိဳ.ေလးတြင္လည္း သြားေရာက္ကူညီေဆာင္ရြက္ေပးေစလိုေႀကာင္း ေတာင္းဆိုမွဳအရ . Mr John ကလည္း စိတ္၀င္စား စံုစမ္းရာမွ ၀ါးခယ္မၿမိဳ.နယ္အသင္း (၇န္ကုန္ )၏ ဥကၠ႒ ေဟာင္း (ယခု- နာယက ႀကီး ) ဦးအံ.ေက်ာ္ႏွင္.ေတြ.ဆံုဆက္သြယ္ မိၿပီး အေသးစိပ္အခ်က္အလက္မ်ားေတာင္းခံခဲ့ပါသည္ ။

ထို Program အတြက္ၿမိဳ.နယ္အသင္းမွ ၀ါးခယ္မၿမိဳ.နယ္ ပညာေရးမွဳးထံ ၿမိဳ.နယ္အတြင္းမွ အခ်ိဳ.တဲ့ဆံုး ေက်ာင္း ၅ေက်ာင္း စာရင္းေတာင္းခံၿပီး က်န္လိုအပ္ေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကိုလည္း သက္တိုင္ရာ အဖြဲ.အစည္းမ်ား အကူအညီၿဖင္. စုေဆာင္းၿပဳစုကာ MJS ထံ Project တင္ၿပခဲ့ႀကၿခင္းၿဖစ္သည္ ။ ထိုတင္ၿပေသာအခ်က္အလက္မ်ားအရ MJS မွ စိတ္၀င္စားစြာၿဖင္. ေက်ာင္း ၅ေက်ာင္းအနက္ အနည္းဆံုး၃ေက်ာင္းကို လာမည္. ၂၀၁၄ ခုႏွစ္အတြင္း အၿပီးတည္ေဆာက္ေပးမည္ၿဖစ္သည္ ။ 

ၿပဳၿပင္ရန္ လိုအပ္ေနေသာ ေက်ာင္းတစ္ေက်ာင္း ေရွ. တြင္

တင္ၿပခဲ့ေသာ ေက်ာင္း ၅ေက်ာင္းမွာ ရွမ္းကုန္းေက်းရြာ မူလတန္းေက်ာင္း ၊ ေသာ္က တံတားႀကီး မူလတန္းေက်ာင္း ၊ အေရွ. မိုးမခ သကၠယ္ ေက်းရြာမူလတန္းေက်ာင္း ၊ႀကခတ္ကုန္း  ေက်းရြာ မူလတန္းေက်ာင္းတို.ၿဖစ္သည္ ။

MJS အေနၿဖင္. ၂၀၁၄ ႏွစ္၀က္ေနာက္ပိုင္းတြင္ တည္ေဆာက္နိဳင္မည္ၿဖစ္ၿပီး ၂၀၁၄ အတြင္း ၿပီးစီးေအာင္ေဆာင္ရြက္မည္ၿဖစ္သည္ဟု သိရသည္ ။ယခုလက္ရွိတြင္ MJS အေနၿဖင္. အထက္အညာေဒသတြင္ စာသင္ေက်ာင္း အခ်ိဳ.တည္ေဆာက္ေနဆဲၿဖစ္ကာ အခ်ိဳ.ေက်ာင္းမ်ား ပညာေရး၀န္ႀကီးဌာနထံအပ္ၿပီးၿဖစ္ေသာ္လည္း ကေလာေဒသဘက္တြင္ ေက်ာင္း၁၉ ေက်ာင္း တည္ေဆာက္ၿပဳၿပင္ၿခင္း လုပ္ငန္းမ်ားေဆာင္ရြက္ေနၿခင္းၿဖစ္သည္ ။

စာသင္ခန္းအတြင္း အေရာက္

 MJS အေနၿဖင္. အၿခား NGO မ်ားႏွင္. မတူညီသည္. အခ်က္က သူတို.ကိုယ္တိုင္ႀကီးႀကပ္၀င္ေရာက္ေဆာက္လုပ္ၿခင္း ၊ ေဆာက္လုပ္ၿပီး ကာလမ်ားတြင္လည္း ႏွစ္စဥ္လာေရာက္စစ္ေဆးၿပီး ကာယကံရွင္ ေက်းရြာလူထုတို.၏ စိတ္ပါ၀င္စားမွဳ ၊ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္နိဳင္စြမ္း စသည္တို.ကိုအကဲၿဖတ္ကာ လိုအပ္သလိုၿပဳၿပင္ထိမ္းသိမ္းေပးၿခင္း ၊ ေက်ာင္းအတြင္း လိုအပ္ေသာ စာသင္ခံုအပါအ၀င္ သင္ေထာက္ကူ ပစၥည္းမ်ား ပံ.ပိုးေပးၿခင္း ၊ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္မွဳ ေကာင္းလွ်င္ေကာင္းသလို စာသင္ေဆာင္မ်ား တို.ခ်ဲ့လွဳဒါန္းၿခင္း၊ ဆရာ/ဆရာမ/ေက်ာင္းသားတို.၏၀တ္စံုေထာက္ပံ.ေပးၿခင္းစသည္တို. ကို လုပ္ေဆာင္ေပးၿခင္း တို.ၿဖစ္သည္ ။သူတို.ေဆာက္လုပ္ခ်ိန္တြင္လည္း ေက်းရြာ လူထုအေနၿဖင္. မိမိတို.ရပ္ရြာအက်ိဳးမို. မိမိတို.ကိုယ္တိုင္ စိတ္ပါလက္ပါ ၀င္ေရာက္လုပ္အားေပးဖို.ကိုလည္း ဖိတ္ေခၚထားႀကသည္ ။

 သိရွိရသေလာက္ သူတို.ေဆာက္လုပ္ရာတြင္ ငလွ်င္ဒါဏ္ ခံနိဳင္ရန္ ၊ နွစ္ရွည္ ခံနိဳင္ရန္ စသည္တို.ပါ ထည္.သြင္း တြက္ခ်က္ ေဆာက္လုပ္ေႀကာင္း သိရသည္ ။ထို.အၿပင္ သူတို.စိတ္၀င္စားသည္က က်န္းမာေ၇း ကိစၥ ၊ေက်းရြာမ်ားတြင္ သားဖြားဆရာမမ်ား ရွိေသာ္လည္း ေက်းရြာေစ. ေဆးခန္းမရွိေႀကာင္း သိထားသည္.အတြက္ ေဆးခန္းကိစၥ ၊ Mobile Clinic မ်ားထား၇န္ကိစၥတို.ကို ေမးၿမန္းေဆြးေႏြးၿဖစ္သည္ ဟုလည္းသိရပါသည္ ။ 

ေက်းရြာ တိုင္းရင္းသားေခါင္းေဆာင္ တစ္ဦး ႏွင္. အမွတ္တရ

 ဤအစီအစဥ္ အားလံုးသာ အဆင္ေၿပေခ်ာေမြ.စြာေအာင္ၿမင္ၿပီးဆံုးခဲ့ပါက ထိုစာသင္ေက်ာင္းမ်ားသည္ ေက်းဇူးတရား အေလးထားသူတို.၏ အေၿမွာ္အၿမင္ႀကီးစြာ တုန္.ၿပန္ေက်းဇူးဆပ္မွဳဟု ထင္ရွားေသာ ၿပယုဂ္တို. ၿဖစ္လာပါလိမ္.မည္ ။ ဘာသာတရား၏ အဆံုးအမ ကိုေက်းဇူးတင္စြာတုန္.ၿပန္သူတို.က ဤလွဳဒါန္းမွဳ အစီအစဥ္မ်ားကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ခဲံ့သည္ ။ ဇာတိေၿမကို ေက်းဇူးဆပ္လိုသူတို.က  ဤအစီအစဥ္တြင္ မိမိတို.ၿမိဳ. ပါ၀င္ လာနိဳင္ေစရန္ ေစတနာအၿပည္. ႀကိဳးစားပမ္းစား ခ်ိတ္ဆက္ ေဆာင္ရြက္ေပးခဲ့သည္ ။ ေက်းဇူးတရားကိုလည္းသိသည္

။ ေက်းဇူးကိုလည္း ၿပန္လည္တုန္.ၿပန္သည္ ။ တုန္.ၿပန္သည္. နည္းလမ္းကလည္း မွန္ကန္စနစ္က်သည္  ။ေသခ်ာသည္ ထိုသူတို.၏ ပစၥဳပၸာန္ ၊ သံသရာ ႏွစ္ၿဖာကား ေကာင္းက်ိဳးေ၀ၿဖာလွ်က္……………………………….

Thanks U Than Htay for All Photos & Data Supply .

ခ်စ္သုေ၀ လည္း ၂၀၁၄ မွာပါပဲ

From madyjune

သရုပ္ေဆာင္ေတြထဲ ခ်စ္စဖြယ္ မ်က္ႏွာေလးနဲ. ဆြဲေဆာင္မွဳ ရွိတဲ့ သူ
ဆရာ၀န္ တစ္ပိုင္း သရုပ္ေဆာင္တစ္ပိုင္း ၿဖစ္သလို အဆိုေတာ္လည္းၿဖစ္သူ
လူမွုေရး လုပ္ငန္းေတြလည္း စိတ္၀င္စားတဲ့ သူမဟာလည္း ၂၀၁၄ မွာေနာက္က်က်န္မေနခဲ့ၿပန္ပါဘူး ။


Popular Myanmar  ရဲ.အင္တာဗ်ဳးမွာ

“အားလုံးစီစဥ္ ၿပီးရင္ ပရိသတ္ေတြကို ေျပာျပမွာပါ။  Personal  ေတြ ကို ေျပာျပေလ့ မရွိဘူး ဆိုတာက ဘာမွမဟုတ္ဘဲ ဂယက္ေတြထတာ၊ အေျပာမ်ား တာတို႔ျဖစ္မွာစိုးလို႔။ ဒါေပမဲ့ ေသေသခ်ာခ်ာ Plan ေတြလုပ္၊ အကုန္လုံးတိတိက်က်ျဖစ္ သြား ရင္ အရင္ဆုံးစၿပီးေပးသိမယ့္ သူကထရီဇာ့မိဘၿပီးရင္ထရီဇာ့ ပရိသတ္ေတြပါပဲ။ အမ်ဳိးစုံ ေျပာ ေနၾကတာေတာ့ ထရီဇာ ျပန္ၾကား ပါတယ္။ထရီဇာပရိသတ္ေတြကို ကတိေပးႏိုင္တာ တစ္ခုရွိတယ္။ ထရီဇာ့ပရိသတ္ဆိုတာထရီဇာ့ ေက်းဇူး ရွင္ပါပဲ။မိဘၿပီးသြားရင္အသိေပးမယ့္သူကထရီဇာ့ပရိသတ္ပါပဲ။ ရက္စြဲ တိက်တဲ့အခါ၊ေနရာတိက် တဲ့အခါ၊လုပ္ မယ့္ ပုံစံေတြတိက်တဲ့အခါ အသိေပး ပါ့မယ္။ ထရီဇာက သိပ္ၿပီး ႀကိဳတင္ စီစဥ္ရတာကိုေတာ့မႀကိဳက္ဘူး။ ထရီဇာ လုပ္ရင္ေတာ့ဝုန္းဒိုင္းႀကီး ထလုပ္ ျဖစ္မယ္ ထင္ပါရဲ႕”    

လို.ေၿဖခဲ့ပါတယ္ ။

From Shwe Darling

ဒါေပမယ္.လည္း ခုေနာက္ပိုင္း ဧရာ၀တီ သတင္းဌာန ရဲ.ေဖာ္ၿပခ်က္မွာေတာ. 

“ထရီဇာက ဘယ္လိုအမ်ိဳးသမီး၊ ဘယ္လို Image ရွိတယ္ဆိုတာ ထရီဇာ့ ပရိသတ္ေတြ အသိဆံုးပါ။ ထရီဇာ့ အထင္က အမ်ိဳးသမီး တေယာက္ဟာ ကိုယ္ Respect ေပးႏိုင္တဲ့ သူကိုမွ လက္တြဲ ႏုိင္မွာေပါ့။ ထရီဇာ လက္ထပ္မယ့္ သူကေတာ့ ပရိသတ္ေတြ အားလံုး သိတဲ့သူပါ။ ႏုိ၀င္ဘာလမွာ ထရီဇာ့ မိဘေတြကို ဖြင့္ေျဟၿပီးေတာ့ ခြင့္ျပဳခ်က္ရမွ လုပ္ရတဲ့သူ ျဖစ္ေတာ့ ထရီဇာ့ရဲ႕ အစီအစဥ္ေတြက နည္းနည္း ေနာက္က်တာေပါ့။ အဲဒါေၾကာင့္ ေန႔ရက္ အတိအက်၊ ေနရာ အတိအက်၊ အစီအစဥ္ အတိအက် သိသြားတဲ့ အခ်ိန္က်ရင္ ထရီဇာ့ရဲ႕ ပရိသတ္ေတြကို အေသးစိတ္ အတိအက် အကုန္ေျဟျပပါမယ္” လို႔ ဆိုပါတယ္။
ခ်စ္သုေဝက သူ႔မဂၤလာပြဲ သတင္းနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး မေရမရာ ျဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ တေယာက္တေပါက္ ေရးခ်င္ရာေတြေရး၊ ထင္ခ်င္ရာေတြ ထင္တာမ်ိဳး မျဖစ္ေစခ်င္ပါဘူးတဲ့။ သူ႔ရဲ႕ မိသားစုေတြ သိၿပီးသြားၿပီ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ေနာက္ထပ္ ေျဟျပရမယ့္ သူေတြက သူ႔ရဲ႕ ပရိသတ္ေတြပါပဲ လို႔လည္း ဧရာဝတီကို ေျပာပါတယ္။
ခ်စ္သုေ၀က သူအိမ္ေထာင္ျပဳၿပီးရင္ အႏုပညာ အလုပ္ေတြ ဆက္လုပ္မွာလား ဆိုတဲ့ ေမးခြန္းကိုလည္း “အိမ္ေထာင္ျပဳၿပီးရင္ အႏုပညာ အလုပ္ေတြ ဆက္လုပ္မွာလားဆိုတဲ့ ေမးခြန္းေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အရမ္း အံ့ၾသမိပါတယ္။ ဘာလို႔လဲ ဆိုေတာ့ အမ်ိဳးသမီး တေယာက္ဟာ သာမန္လူပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ အႏုပညာရွင္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အမ်ိဳးသမီးဟာ အမ်ိဳးသမီးပဲ။ အမ်ိဳးသမီး ျဖစ္လာရင္ အခ်ိန္တန္ အိမ္ေထာင္ျပဳတယ္၊ လက္ထပ္တယ္ ဆိုတာ ျဖစ္လာတယ္။ အဲဒီေတာ့ အိမ္ေထာင္ ျပဳလိုက္ရင္ပဲ အမ်ိဳးသမီး ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားဟာ ဘ၀ႀကီးပဲ ၿပီးသြားသလို၊ တဆစ္ခ်ိဳးပဲ ေျဟင္းလဲ သြားသလို ထင္မွတ္တတ္ၾကတယ္။ ကိုယ္တိုင္လည္း အိမ္ေထာင္ ျပဳမယ့္သူပဲ၊ အိမ္ေထာင္ မျပဳခင္ကလည္း အားေပးေလ့ ရွိတယ္။ ဒါက အခ်ိန္တန္ရင္ သဘာ၀တရားအရ ျဖစ္ရမယ့္ အရာပဲ။ အိမ္ေထာင္ ျပဳလိုက္တာနဲ႔ Business Life က ေျဟင္းလဲသြားဘူး။ ကိုယ့္ရဲ႕ အႏုပညာ၊ ကိုယ့္ရဲ႕ Professitional လည္း ေျဟင္းလဲမသြားဘူး။ ရင့္က်က္မႈေတြနဲ႔၊ စည္းစနစ္ က်မႈေတြပဲ ေျဟင္းလဲ သြားတာေလ။ အဲဒါ ေယဘုယ် ေျဟတာ၊ ထရီဇာ တေယာက္တည္း အတြက္ဆိုရင္ အႏုပညာကို ခ်စ္လို႔ ဆရာ၀န္ အလုပ္ကိုေတာင္ စြန္႔လႊတ္ ခဲ့တာေလ။ ထရီဇာ အႏုပညာကို အရမ္းခ်စ္လို႔လည္း အႏုပညာသမားနဲ႔ လက္ထပ္မွာပဲ။ အဲဒါေၾကာင့္ ထရီဇာတို႔ အႏုပညာ ေမာင္ႏွံက အႏုပညာ အလုပ္ေတြပဲ ဆက္လုပ္ေနမွာပါပဲ။ ထရီဇာ့ ဘဝ စာမ်က္ႏွာ အသစ္မွာ ထရီဇာ့ရဲ႕ အႏုပညာ ေတြကို ရွင္သန္ေအာင္ ထပ္ၿပီး ႀကိဳးစားေနဦးမွာပဲ။ မတူညီတဲ့ အႏုပညာေတြကို ဆက္ၿပီး ဖန္တီးေနမွာပါပဲ။ အေရးႀကီးတာက ထရီဇာ့ ပရိသတ္ႀကီး ထရီဇာ့အေပၚ အခ်စ္စစ္ဖို႔ပါပဲ။ ထရီဇာ ယံုၾကည္တာက ထရီဇာ့ကို အေရာင္မပါဘဲ ပရိသတ္ေတြက ခ်စ္ခဲ့တဲ့ အတြက္ ထရီဇာ အိမ္ေထာင္ျပဳျခင္း၊ မျပဳျခင္းဟာ ဘာမွမေျဟင္းလဲဘူးလို႔ ယံုၾကည္ပါတယ္။ ထရီဇာ ေပ်ာ္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ ထရီဇာ့ ပရိသတ္ေတြလည္း လိုက္ေပ်ာ္ေပးႏုိင္ လိမ့္မယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္” ဆိုၿပီး ေျဖသြားပါတယ္။
ခ်စ္သုေဝ လက္ထပ္မယ့္သူ ဘယ္သူဆိုတာ သူေျပာသလိုပဲ အားလံုးသိေနၿပီ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ကာယကံရွင္က မေျပာခင္မွာ ဧရာဝတီက အတိအက် မေဖာ္ျပေပးေတာ့ပါဘူး။

From Popular

 “ရက္အတိအက်ကို ဇန္န၀ါရီ ၁ ရက္ေန႔မွာ မီဒီယာကေန တဆင့္ ပရိသတ္ေတြကို ထရီဇာ အတိအက် အသိေပးပါ့မယ္၊ မဂၤလာ ဆြမ္းေကၽြးရက္က အခုမွ ေရြးေနတုန္း။ အတိအက် မသိရေသးဘူး ျဖစ္ေနေသးတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ဇန္န၀ါရီ ၁ ရက္ေန႔မွာ အားလံုး အတိအက် ေျဟျပပါမယ္”  လို. လည္းေၿပာသြားပါတယ္ ။

Ref ; Popular Myanmar & ဧရာ၀တီ
ဆက္စပ္ဖတ္ရွဳ၇န္ ...  စတုတၳေၿမာက္ သူတို.သမီး (သို. ) သီရိေဆြ

 

၀မ္းဗိုက္အဆီက် လိုပါသလား

 

 

(၁) ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ။

ေလ့က်င့္ခန္း အားလံုးဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တဲ့အခါ ဝမ္းဗိုက္ အဆီက်ေအာင္စြမ္းအားျမင့္ ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ အမ်ဳိးသမီးအုပ္စု သံုးခုကို တစ္ပတ္မွာ ငါးႀကိမ္ခန္႔မတူညီတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေစခဲ့ရာ ကယ္လိုရီ ေလာင္ကၽြမ္းပံုခ်င္း တူေပမယ့္ စြမ္းအားျမင့္ ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ေဆာင္တဲ့အုပ္စုတစ္ခုရွိအမ်ဳိးသမီးေတြကသာဝမ္းဗိုက္အဆီ ေလ်ာ့က်မႈရွိခဲ့တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ စြမ္းအားျမႇင့္ေလ့က်င့္ခန္းေတြမွာ အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း၊ ခါးလွည့္ ေလ့က်င့္ခန္းစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း အမ်ဳိးအစားေတြပါဝင္ေနပါတယ္။

(၂) ဗိုက္ကို တုန္ခါေအာင္ လုပ္ပါ။

ဗိုက္ကိုတုန္ခါေစတဲ့စက္နဲ႔အဆီခ်ေပးတာကထိုင္-ထ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သလို ေျခာက္လအတြင္းမွာ ဝမ္းဗိုက္အဆီကိုသိသိသာသာ ေလ်ာ့က် ေစတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။

(၃) ညေနခင္းတြင္ အလင္းေရာင္ကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။

စိတ္ဖိစီးမႈ ေဟာ္မုန္း ေကာ္တီေဆာ အဆင့္ျမင့္တက္မႈ ရွိတာက ဝမ္းဗိုက္အဆီတိုးတာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိပါ တယ္။ ညဘက္မွာ ေကာ္တီေဆာ ေဟာ္မုန္းအဆင့္ ေလ်ာ့က်ေအာင္ အိပ္ရာမဝင္ခင္ တစ္နာရီအလိုမွာ လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းေတြကို ပိတ္ၿပီး အနားယူေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာကို ညဥ့္နက္တဲ့အထိ အသံုးျပဳတာကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်ပါလိမ့္မယ္။

(၄) ေစာေစာ အိပ္ရာဝင္ပါ။

တစ္ညမွာ ၅-၆ နာရီခန္႔ပဲ အိပ္တဲ့သူေတြက တစ္ညမွာ ၇-၈ နာရီေလာက္ အိပ္တဲ့သူေတြထက္ ခါးနဲ႔ ဗိုက္ေနရာတစ္ဝိုက္မွာ အဆီတက္ၿပီး ဝႏိုင္ေျခ ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမ်ားေၾကာင္း ေလ့လာ ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ “အိပ္ေရးပ်က္တာက ဆာေလာင္မႈ တိုးေစတဲ့ Ghrelin ေဟာ္မုန္းကို အထြက္တိုးေစၿပီး ဆာေလာင္မႈကို ဟန္႔တားေပးတဲ့ Leptin ေဟာ္မုန္းကို ေလ်ာ့က်ေစလို႔ ျဖစ္တယ္” လို႔ အိပ္စက္မႈဆိုင္ရာ ပညာရွင္ ေဒါက္တာ စတန္ေလက ဆိုပါတယ္။ လူေတြက ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တဲ့အခါသၾကားပါတဲ့ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ အစာကို မ်ားမ်ား စားမိတာေၾကာင့္ ဗိုက္ပူလာရတာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၅) ရွလကာရည္ ေသာက္ပါ။

 

တစ္ေန႔မွာ ရွလကာရည္ ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းေသာက္တဲ့ အဝလြန္သူေတြက အခ်ဥ္ေရွာင္တဲ့ တျခား သူေတြထက္ဗိုက္ပူတာငါးရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်မႈရွိေစတယ္လို႔ဂ်ပန္သုေတသီေတြက ေလ့လာေတြ႕ရွိ ခဲ့ပါတယ္။ရွလကာရည္မွာအဓိကပါဝင္တဲ့AceticAcidဟာခႏၶာကိုယ္အဆီေတြ ေလာင္ကၽြမ္းေအာင္ လႈံ႕ေဆာ္မႈေပးတာေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ ျပဳလုပ္ရမယ့္ နည္းကေတာ့ အစာ မစားခင္မွာ ေရေႏြးတစ္ဖန္ခြက္ထဲကို ရွလကာ ရည္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း ထည့္ၿပီး ေသာက္သံုးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၆) ဒိန္ခ်ဥ္စားပါ။

ေန႔စဥ္ ကယ္လိုရီကို ထိန္းခ်ဳပ္ၿပီး စားေနတဲ့သူေတြဟာ ဒိန္ခ်ဥ္မွ ကယ္လ္စီယမ္ ၁၁၀၀ မီလီဂရမ္ေလာက္ ရေနရင္ဝမ္းဗိုက္အဆီ ၈၁ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်မႈ ရွိတာကို တင္နက္ဆီး တကၠသိုလ္မွ ေလ့လာ ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ကယ္လ္စီယမ္ဟာအဆီကို ေလာင္ကၽြမ္းေစလို႔ ျဖစ္တယ္လို႔ ယံုၾကည္ၾကပါတယ္။ တျခား အစာေတြ အေနနဲ႔ အခြံခၽြတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာ (ဥပမာ- ဆန္လံုးညိဳ၊ ေခါက္ဆြဲညိဳ) နဲ႔ မျပည့္ဝဆီ(အခြံ မာတဲ့ အေစ့အဆန္၊ ေထာပတ္သီး၊ ငါး) စတာေတြကိုလည္း စားေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၇) စိတ္ဖိစီးမႈကို အႏိုင္ယူပါ။

စိတ္ဖိစီးမႈဟာ ဝမ္းဗိုက္မွာ အဆီပိုေတြ စုေနတာနဲ႔ အႀကီးအက်ယ္ ဆက္စပ္မႈရွိပါတယ္။ အေၾကာင္း ကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနခ်ိန္မွာ အဒရီနယ္ဂလင္းမွ ေကာ္တီေဆာ အလြန္အမင္း ထြက္လာလို႔ပါ။ ေကာ္တီေဆာ အထြက္မ်ားတာကအင္ဆူလင္ ထြက္ႏႈန္းတိုးေစၿပီး အဆီေတြ စုေနေစပါတယ္။

(၈) ဗီတာမင္ဒီကို ရယူပါ။

ေန႔စဥ္ နံနက္တိုင္း အိမ္အျပင္မွာ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ေနၿပီး ေနျခည္ႏုႏုမွ ဗီတာမင္ဒီရေအာင္ ယူပါ။ ဗီတာမင္ ဒီဟာ အဆီေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္တဲ့ အရာျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ဒီ မလံုေလာက္တာေၾကာင့္ အဝလြန္တာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

 

 

(၉) ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္လွ်င္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ။

ေဆးလိပ္ေသာက္တာဟာ ဗိုက္ပူေစတယ္လို႔ နယ္သာလန္ ေဆးစင္တာမွ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ အေၾကာင္းရင္းကို တိတိက်က် မသိၾကေသးေပမယ့္ ေဆးလိပ္ေသာက္တာဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အီစထ႐ိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္းရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး က်ားေဟာ္မုန္းရဲ႕ လႊမ္းမိုးမႈကို တိုးေစတာ ေၾကာင့္ ဗိုက္ပူတာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ယူဆထားပါတယ္။

From: နွင္းဆီဖူးေလးမ်ား-Love BUDS