ႏွစ္တစ္ရာတိုင္............ကြယ္

 အိမ္ေထာင္က်တဲ့ ႏွစ္ကာလ ၾကာရွည္ၿပီး အသက္အရြယ္ ၾကီးလာတဲ့ အခါ အိမ္ေထာင္ေရးသုခ ေပ်ာက္ဆံုး လာတတ္ၾကပါတယ္။ ပ်င္းရိၿငီးေငြ႕မႈ၊ နာမက်န္းမႈ၊ ေဆးကုသမႈ ခံယူရတာ စတဲ့အေၾကာင္း ျပခ်က္ေတြေၾကာင့္ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ထိေတြ႕ခ်င္စိတ္ေတြ ေလ်ာ့နည္း သြားတတ္ပါတယ္။ က်န္းမာတဲ့သူေတြက အသက္ႀကီးလာတဲ့အထိ ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ လိင္မႈဘဝကို ရရွိတယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ဆို ထားတာေၾကာင့္ သင္တို႔ ဇနီးေမာင္ႏွံရဲ႕ ခ်စ္ခရီးလမ္း အၿမဲအဆင္ေျပ ေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။

၁။ က်န္းမာေအာင္ ေနထိုင္ျခင္း

အသက္ႀကီးတဲ့အထိ က်န္းမာေနဖို႔ အခုကတည္းက ေန႔စဥ္မွန္မွန္ လိုက္နာသင့္တဲ့အခ်က္ ေတြကေတာ့

- ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္ျပဳလုပ္ပါ

ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ေနရင္ sex ကိစၥမွာ ပိုမို အဆင္ေျပတတ္ပါတယ္။ ပံုမွန္ ေအ႐ိုးဗစ္ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တာက ႏွလံုးရဲ႕ ေသြးညႇစ္အား ေကာင္းမြန္ၿပီး ေသြးစီးဆင္းအား ေကာင္းမြန္ေစပါ တယ္။

- အာဟာရမွ်တစြာ စားေသာက္ပါ

အဆီနဲ႔ သၾကားဓာတ္နည္းတဲ့ အစာကို စားၿပီး အမွ်င္ဓာတ္မ်ားတဲ့အစာကို စားေပးပါ။ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမ်ား၊ အခြံခြ်တ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာနဲ႔ အဆီနည္းတဲ့ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းတို႔ ကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။ ငါး၊ အဆီနည္းတဲ့ အသား တို႔ကို စားၿပီး ပ႐ိုတင္းဓာတ္ကို ရယူပါ။

- အိပ္ေရးဝ၀ အိပ္စက္ပါ

အိပ္ေရးဝ၀ အိပ္စက္အနားယူတာက ခႏၶာ ကိုယ္ရဲ႕ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈတို႔ ပေပ်ာက္ၿပီး ခြန္အား ရရွိေစပါတယ္။

- အက်င့္ဆိုးမ်ားကို စြန္႔လႊတ္ပါ

ေဆးလိပ္နဲ႔ အယ္လ္ကိုေဟာဟာ လိင္ပိုင္းဆိုင္ ရာ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ၿပီး Sex ကိစၥအပါအဝင္ အေထြေထြက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၂။ ၾကည္ႏူးဖြယ္ရာ စကားမ်ား ေျပာဆိုျခင္း

သင့္အိမ္ေထာင္ဖက္နဲ႔ သာယာႏွစ္လိုဖြယ္ ေကာင္းတဲ့ စကားေတြကို ေျပာဆိုတာက ပိုမိုေပ်ာ္ရႊင္ ဖြယ္ေကာင္းတဲ့ အိမ္ေထာင္ေရးကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

- ႏွစ္သိမ့္စကား ဆိုပါ

သင့္အိမ္ေထာင္ဖက္က သူ႔ခႏၶာကိုယ္အေန အထား၊ ႐ုပ္ရည္တို႔နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး စိတ္ပူပင္ေသာက ရွိေနရင္ အားေပးႏွစ္သိမ့္ေပးပါ။

- ခ်ီးက်ဴးပါ

သင့္ဘဝအေဖာ္ရဲ႕ ေကာင္းတဲ့ လုပ္ေဆာင္မႈ တိုင္းအတြက္ ခ်ီးက်ဴးစကားေျပာေပးပါ။ သူ႔ကို ပိုေကာင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ဖို႔ လံႈ႔ေဆာ္ရာေရာက္ ပါတယ္။

- ျပစ္တင္႐ႈတ္ခ်မႈ မျပဳလုပ္ပါႏွင့္

လူတိုင္း မွားတတ္ၾကပါတယ္။ သင္လည္း တစ္ႀကိမ္မဟုတ္ တစ္ႀကိမ္မွာ အမွားကို လုပ္မိခ်င္လုပ္မိ ႏိုင္တာပါပဲ။ သင့္အေဖာ္က သူ႔အမွားကို သတိမမူ မိရင္ ၫႊန္ျပတာမ်ိဳးပဲ ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ ျပစ္တင္ ႐ႈတ္ခ်မႈ မလုပ္သင့္ပါဘူး။

- သင့္ေတာ္ေသာအခ်ိန္တြင္ ေျပာပါ

ခ်စ္ခင္ေနတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ စိတ္ပူပင္ေသာက ေတြ၊ အဆိုးျမင္တဲ့ ခံစားခ်က္ေတြနဲ႔ စိတ္ဖိစီးစရာ ကိစၥေတြကို မေျပာဆိုပါနဲ႔။

၃။ ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ရာ အျပဳအမူမ်ား ဖန္တီးျခင္း

အသက္ႀကီးတဲ့အထိ အိမ္ေထာင္မႈ သုချပည့္ဝ ေနဖို႔ရာအတြက္

- ေပြ႕ဖက္ပါ

သင့္ဇနီးကို တစ္ေန႔အနည္းဆံုး တစ္ႀကိမ္ ေပြ႕ဖက္တာမ်ိဳး ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ေပြ႕ဖက္တာ၊ နမ္း႐ႈပ္တာ၊ လက္ခ်င္းဆုပ္ကိုင္တာေတြက အိမ္ေထာင္ ေရးကို ပိုမိုေပ်ာ္ရႊင္ေက်နပ္မႈ ရရွိေစပါတယ္။

- ထိေတြ႕ပါ

အသက္ႀကီးလာၿပီဆိုၿပီး ခ်စ္ေရးခ်စ္ရာကိစၥ ေတြက အေရးမပါေတာ့ဘူးလို႔ မယူဆသင့္ပါဘူး။ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ငယ္ငယ္တုန္းက အေၾကာင္းေတြ ေနာက္ေျပာင္က်ီစယ္ရင္း ထိေတြ႕သင့္ပါတယ္။

18 December 2012  | By Good Health@ ရိုးရာေလး